Tekenen dat jouw partner je gaat dumpen

Je partner is rusteloos met jou in de buurt
Je partner doet dingen om de relatie te saboteren
Je partner beschuldigt je van controleren
Je partner beschuldigt je van vreemd gaan
Het gebruik van je troetelnaam is gestopt
Je partner neemt emotioneel afstand van je
Je partner stopt met complimenten geven
Je partner vraagt niet meer hoe je dag was
Je partner wil niet langer dingen met je doen
Je partner deelt geen informatie meer
Verminderd of geen oogcontact meer.
Je partner ergert zich over je uiterlijk, gedrag of spraak
Je partner begint ruzie’s over onbelangrijke zaken
Je partner is bezig met nieuwe activiteiten maar dan wel zonder jou
Je partner is niet meer geinteresseerd in jou of je behoeften
Je partner is grof, respectloos en denkt niet aan jouw gevoelens’
Je partner heeft geen fijne tijd meer met jou
Je partner is niet meer romantisch
Je partner klaagt over jou bij vrienden
Je partner probeert zich onder affectie uit te wringen
Je partner praat niet graag meer met je
Je partner geeft niet meer om waar je gaat of wat je doet
Je partner praat niet meer na ‘bed tijd’
Je partner gedraagt zich ineens als een puber.
Je partner wil ineens meer ruimte voor zichzelf
Je partner zwijgt je dood
Je partner beschuldigt je onterecht
Je partner beantwoord niet langer je telefoontjes
Je partner is gestopt met de gezellige momentjes tijdens je werk
Je partner houdt niet langer je hand in de film of tijdens het wandelen beet
Je partner heeft geen geduld meer met je
Je partner flirt openlijk met een ander
Je partner heeft een “het boeit geïnteresseerd niet meer” houding
Wat je partner eerst leuk vond, ergert je partner zich nu aan
Je partner heeft het over daten met anderen of scheiden
Je partner verzwijgt activiteiten of verbloemt ze
Je partner overreageert op onschuldige vragen of opmerkingen
Je parner is geheel onverschillig geworden
Je partner verzint excuses om niet meer met je op stap te hoeven.

Merk jij iets van bovenstaande zaken in je relatie?

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Compassie

Je voelt je beter zonder geld, stel je eens voor dat je de grens over gaat naar een land waar ze geen euro’s aannemen. Het eerste wat je wilt is je Euro’s omruilen voor een muntsoort die wel lokaal geaccepteerd is want je wilt naar de supermarkt voor eten en drinken.

Maar tot het moment dat je een wisselkantoor in het vreemde land hebt gevonden, dan pas begrijp je wat het is om geen geld te hebben, hoe het is om arm te zijn. Met als enige verschil dat jij straks wel geld kan wisselen. Er zijn een heleboel mensen op deze aarde die leven met een minimaal bedrag, meisjes in China die de hele dag in fabrieken werken voor een paar dubbeltjes per week!

Wat is nou eigenlijk rijk zijn?
Wanneer ben jij als mens tevreden? Heb je jezelf die vraag al eens gesteld?
Hoeveel heb jij nu werkelijk nodig om gelukkig te zijn? Heb je daar al die dure spullen voor nodig of neem je genoegen met het eenvoudige. Alle electronica bijvoorbeeld heeft een nadeel, het kan ook kapot gaan, wat heel erg veel frustraties geeft. Waarom houdt jij zoveel van je televisie en moet je partner zijn mond dichthouden als je een televisieprogramma volgt. Waarom ben je gehypnotiseerd door de praatjes op de televisie? Waarom ben je niet werkelijk aan het leven, waarom praat je niet met vrienden en buren?

Besef eens dat je nog zoveel kan doen in je leven, dan televisie kijken en andere mensen vanaf een afstand bekijken. Probeer in contact te komen met andere mensen, oordeel niet maar luister naar hun verhaal en probeer hier de wijsheid uit te halen die je voor jezelf kan gebruiken.

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Wees toleranter en oordeel minder

Stop met oordelen en wees toleranter.

Een paar weken geleden zag ik een man op een motor met grote tatoeages en ik dacht bij mezelf: wat een enge kerel. Ik ging met een vriendin een kopje koffie drinken bij een bakker en diezelfde enge kerel liep de bakker in.

Ik kreeg het een beetje benauwd, een grote man, dik, tattoo’s over zijn lichaam. Ik stelde mij al allerlei enge dingen voor, een moordenaar of een drugsdealer.

De man kwam naar ons toe en mijn vriendin ging staan en omhelsde hem, ik schrok hier aanvankelijk van, ik had net een naar beeld van deze grote man en nu ineens zit hij aan mijn vriendin.

Mijn vriendin vertelde dat deze grote beer, haar broer Robert was. Robert bleek geen dealer maar een keurige baan als manager te hebben bij de Shell.

Eigenlijk kan je dit vertalen naar alle mensen die anders zijn. We hebben al een oordeel gevormd voordat kennis met de persoon gemaakt hebben. Wij plaatsen mensen in hokjes, wij kijken niet naar het individu. Ik heb misschien ooit op televisie gezien dat een man op een motor in drugs handelde en daardoor dacht ik dat haar broer ook zo zou zijn.

Vanuit onze hokjesgeest is dit heel normaal maar als je echt van mensen wilt houden en mensen de kans wilt geven, dan moet er anders gedacht worden. Niet langer ons idee van de waarheid in 1 oogopslag, maar zoeken naar de waarheid door te praten.

Geplaatst in Persoonlijke groei | Een reactie plaatsen

Zijn jouw verwachtingen niet te hoog?

Als je de verwachtingen voor je leven verlaagd, dan ben je niet zo vaak ontevreden.

Laten we eerlijk zijn, we zijn behoorlijk verwend, we hebben iedere dag te eten, een dak boven ons hoofd, we verwachten van alles en wel direct, we willen ons verblijf tijdens onze vakantie schoon, opgeruimd en een ongekende luxe.

Nu de koopzondag ook al niet meer heilig is in Nederland, verwachten wij dat winkels steeds langer en vaker open zijn.

De rest van de wereld werkt echter niet zo, je hebt Italiaanse tijd (langzaam), Spaanse tijd (nog langzamer) en Afrikaanse tijd (Langzaamste). Er zijn cultuur en taalbarriers over “op tijd zijn” in andere landen.

In Marokko is het niet vreemd, dat afspreken om 12 uur met je gids, inhoud dat de gids om 13 uur op zijn gemak komt aanwandelen. Soms zijn bezienswaardigheden gesloten op bepaalde dagen en in sommige delen van de wereld zijn winkels maar een dag per week geopend of bevoorraad.

Tijdens de reis weet je niet altijd waar je aan toe bent, mocht even iets mislopen, probeer dan te genieten van de mogelijkheden die er wel zijn. Houdt er ook rekening mee met je inkopen, zorg dat je altijd iets meer voedsel en drinken bij je hebt, dan je werkelijk gaat gebruiken op een dag.

De belangrijke emotionele zaken die je zult leren tijdens je wereldreis is het verlagen van verwachtingen en eisen maar ook het verlagen van je angst. Er is geen paniek nodig als je pas over 2 dagen een winkel in kan, shoppen is geen must. Zorg ervoor dat je voldoende 1e levensbehoeften op voorraad hebt, zodat zelfs een gesloten winkel je niet in paniek brengt.

Geplaatst in Persoonlijke groei | Een reactie plaatsen

Open je hart voor vreemden

Eigenlijk is het heel vreemd want wij kunnen heel erg hard zijn tegen mensen die wij niet kennen, maar iedereen die je dierbaar is, was ooit een onbekende van je.

Als je op reis bent, dan ben je eigenlijk over te gast, je dient jezelf meer open te stellen voor anderen, voor andere gewoonten, jezelf gedragen als een perfecte gast.

Je hebt geen keuze dan contact met onbekenden maken en als je niet alleen een standaard praatje probeert te maken, maar ook probeert uit te zoeken wat deze mensen hun doelen en wensen in het leven zijn, dan kun je hier hele fijne vriendschappen uit laten ontstaan en kennis overdragen tussen jou en de persoon die tot net nog onbekend voor je was.

De wereldreis verplicht je om uit je cocon te breken en andere mensen te contacten. Je zal erachter komen dat de meeste mensen niet bijten, vaak zullen ze je vriendschap waarderen, treinen, parken, gebouwen, wachtruimtes, de loge van het hotel, nagenoeg iedere plek is geschikt om een vriendschap te doen ontstaan.

Durf hallo tegen iemand te zeggen, misschien ontdek je een nieuwe vriend. Voor veel mensen is het makkelijker om goed te zijn voor een ander, dan een ander goed te laten zijn voor hen. Accepteer de liefde en goedheid van anderen en geef deze door.

Geplaatst in Persoonlijke groei | Een reactie plaatsen

Vindingrijker worden

Als je een wereldreis maakt, word je vindingrijker.
Als je jarenlang alleen reis van huis naar werk en van werk naar huis, dan weet je alles wel te vinden. De dokter, het postkantoor, je kan alles wel vinden want je beheerst de taal.

Maar tijdens een wereldreis ben je niet langer in je eigen veilige zone, je moet vindingrijk worden, je moet goed opletten want je wilt doelen en plekken bereiken tijdens je reis maar je wilt er wel veilig komen en zonder opgelicht te worden.

Denk eens na hoe het zou zijn in Afrika, als je zit in een jeep die je van de ene grote stad naar de andere grote stad vervoert, je zit daar zonder telefoon of verbinding met de rest van de wereld. Je kan niet even kijken in je smartphone of er mail is binnen gekomen en of er een file is. Als je geluk hebt, dan is in Afrika die brug er nog, misschien. Dat ga je zien op het moment dat je bij die brug staat.

Is die brug er niet meer, dan pak je een landkaart en zoek je uit, hoe je wel aan de overkant komt. Het is ook belangrijk om te leren tellen en enkele simpele zinnen in de taal van het land te spreken. “goedendag”, “alstublieft”, “dank u wel”. Het maakt de bevolking van het land wat minder afstandelijk.

Je zou naar een internet cafe kunnen rennen om op internet uit te zoeken waar de mooiste bezienswaardigheden zijn, maar je kan ook vrienden maken met de lokale bewoners. Zij kennen de buurt veel beter dan alle gidsen en zijn de sleutel naar een geweldige reis.

Misschien vindt je tijdens je wereldreis de liefde van je leven, het is een groot avontuur. Er kan van alles met je gebeuren, goede en slechte dingen. Worden de slechte dingen een overwinning, dan heb je het goed gedaan.

Geplaatst in Persoonlijke groei | Een reactie plaatsen

Een grote reis maken

Na vele jaren mezelf verheugd te hebben, ga ik in de winter van dit jaar door de wereld trekken. Ik ga een maandenlange trip maken en ik zal alle landen van Europa bezoeken, daarna ga ik naar enkele landen die ik het bezoeken waard vind en waarbij ik zeker weet dat mijn veiligheid gegarandeerd is.

Ik sla landen als Iran en Afghanistan over, ik wil ook het lot weer niet tarten. Ik maak deze reis niet alleen voor de geweldige ervaring maar ook om mijn lichaam en ziel te laten profiteren van de ervaringen die ik zal opdoen tijdens deze trip.

1) Het verhogen van mijn geduld.
Wij zijn behoorlijk gewend aan onze instant satisfaction maatschappij, als we niet tevreden zijn, dan gaan wij naar de klantenservice maar in de rest van de wereld is het niet zo makkelijk. In veel landen zijn men al blij, als er eten is. Als het even niet meer zo lekker smaakt, dan eten zij het toch maar dan met veel kruiden. Dat is niet erg, het zal mij sterker maken om het leven van deze mensen te ervaren.

Ik zie al uit, dat ik in India een treinticket koop, op een station waar de man achter de balie geen woord Engels spreekt, dat ik hem met handen en voeten zal proberen uit te leggen wat mijn volgende bestemming is, zou mij dat lukken, heb ik zoveel kracht in mijzelf en zoveel geduld?

Als ik vervolgens in een propvolle trein zit, dan is de grote vraag: kan ik dit volhouden, heeft het mediteren mij sterk genoeg gemaakt om deze trip te doorstaan. Boos worden heeft geen zin, het zit alleen mijzelf in de weg.

Ik heb maandenlang vrij genomen dus ik heb tijd zat om te reizen, iedere omweg is een nieuwe ervaring en niet een drama. Ik hoef niet naar mijn werk, er zit niemand op mij te wachten. Zelfs op tijd eten of slapen is niet nodig, ik zal ervaringen opdoen en een dagje zonder warme maaltijd maakt mij vast nog veel sterker dan ik al was.

Geplaatst in Persoonlijke groei | Een reactie plaatsen

Geef respect

Respect is een woord wat niet veel mensen meer kennen in deze moderne tijd, zeker niet wanneer het gaat. Hoffelijkheid al helemaal niet meer, de meeste heren hebben waarschijnlijk teveel naar films gekeken waar vrouwen als beesten worden behandeld maar hoffelijkheid en respect zijn belangrijk.

Met deze techniek win je het hart van iedere vrouw.

Hoffelijkheid begint met respect voor de ander, minachting tonen naar anderen laat een zwartgallige indruk achter. Probeer om vloeken, grove humor en roddelen tot een minimum te beperken.

Geef een vrouw het respect wat ze verdiend.

Geplaatst in Relatie | Een reactie plaatsen

Mediteren voor beginners

Wil je mediteren maar heb je geen idee hoe je moet starten, lees dit artikel dan op je gemak door.

Meditatie is een simpel iets, maar het veranderd geheel je leven. Door het mediteren te beheersen, kan je ontspannen, jezelf ontdekken en je eigen potentieel verhogen.
1) Kies een rustige omgeving waar je voor minimaal 20 minuten niet gestoord wordt. Ga zitten, relax en leg je handen in je schoot. Je kan in de kleermakerszit op de grond zitten, het is niet nodig om jezelf in een lotus positie te wringen als je niet niet gewend bent.
Hoe je ook zit, het is vooral belangrijk om de natuurlijke kromming van je rug te volgen. Zit rechtop en niet onderuit gezakt.

2) Sluit langzaam je ogen en adem langzaam en diep. Let goed op je ademhaling. Neem de tijd om je ademhaling onder controle te krijgen want je ademhaling is een belangrijk aspect in de meditatie.

3) Je bewustzijn: Wanneer je diep ademt, begin je een kalm en meer ontspannen gevoel te krijgen en dit is het doel van mediteren. Let goed op je ademhaling, wees bewust van iedere lucht die in je longen komt en er weer uit gaat. Adem in via je neus en adem uit via je mond.

Enkele nuttige tips bij het mediteren:

Als het koud is, houd jezelf dan warm met een fleech deken, iets wat je lekker vind zitten om je lichaam.
Probeer het uitblazen langer te laten duren dan het inademen. Door je longen leeg te maken, heb je meer ruimte voor frisse zuurstof.
Mediteren met een lege maag of een volle buik is geen goed idee, dit lijdt je af. Zorg voor emotionele en fysieke rust als je gaat mediteren.

Stilte of muziek tijdens het mediteren:
Sommige mensen prefereren muziek tijdens de meditatie, anderen willen absolute stilte. Als je muziek tijdens de meditatie wilt, kies dan muziek waarvan jij ontspant.

Gebruik een elektrische timer en geen eierwekker.
Het kijken naar de klok verstoort de rust van het mediteren, het is daarom handig om een elektrische timer te zetten. Gebruik geen eierwekker waarbij je constant het binnenwerk hoort tikken. Hierdoor neemt ook de concentratie weer af.

Geplaatst in Persoonlijke groei | Een reactie plaatsen

Effectiever leven

Kan je regelmatig je sleutels niet vinden, zwerf je doelloos op internet rond, ben je constant bezig met het uitstellen van belangrijke taken?

De volgende tips kunnen je helpen om effectiever te studeren en te werken.

Slechte gewoonte: Te laat op het werk of studie komen omdat je op zoek moest naar je sleutels, je telefoon, je portemonnee of toegangskaart.

Reserveer een plekje in je huiskamer, bijvoorbeeld een bakje of een mandje waar je je sleutels, je portemonnee, je toegangskaart en smartphone in plaatst na thuiskomst. Zorg ervoor dat er niets anders in dit mandje ligt en dat je niet hoeft te zoeken tussen deze onnodige spullen als je snel weg wilt.

Je kan ook je sleutels en portemonnee in de schoenen doen, kies wat het beste past bij je eigen karakter.

Slechte gewoonte: Iets kwijt zijn uit je tas

Zoek een tas met een aantal vakken, leer jezelf aan dat je items in een vast vak opbergt. Sleutels in het vakje met de rits, spullen die je vaak nodig hebt, in het vak wat het makkelijkste bereikbaar is, je portemonnee in het midden. Controleer regelmatig voor vertrek of je alle artikelen in je tas hebt.

Slechte gewoonte: Een veel te vol burea

Zorg dat je werkplek altijd leeg is, jouw toetsenbord en computer horen hier te staan, je bent niet goed bezig als je bureau zo vol is, dat je nauwelijks je muis kan bewegen. Een vol bureau geeft een onaangenaam gevoel, je moet graven door de papieren op je bureau dat kost tijd en geeft stress. Stop daarmee, geef jezelf de ruimte en ruim je bureau direct na het uitvoeren van je werkzaamheden op. Zorg in ieder geval, dat je iedere ochtend een schoon en leeg bureau hebt.

Slechte gewoonte: Je hebt een enorme stapel post

Voorkom de tijdrovende ellende dat je belangrijke poststukken tussen andere papierstapels uit moet vissen. Gooi flyers, folder, catalogussen direct bij het oud papier. Bewaar alleen relevante mail, orden afgehandelde zaken, berg facturen en correspondentie op in mappen.

Slechte gewoonte: Rekeningen niet op tijd betalen

In nagenoeg alle gevallen is het mogelijk om rekeningen door middel van automatisch incasso te laten betalen. Als je dit automatisch laat uitvoeren, dan heb je hier geen omkijken meer naar, voorkomt het deurwaarders voor als er een rekening tussen door is geglipt en het kost geen tijd meer, op 1 kanttekening na, uiteraard wel je rekeningoverschrift nalopen of bedrijven niet dubbel incasseren.

Slechte gewoonte: Tijd besteden op sociale media.

Lid zijn van sociale media zoals Hyves of Facebook zijn enorme tijdverspillers, je hebt er niets aan om de hele tijd te controleren wat je vrienden of collega’s hebben gedaan. Als je echt wilt weten hoe het met deze mensen gaat, dan pak je de telefoon en bel je even met dit persoon, dat is persoonlijker dan een “I LIKE YOUR STATUS”.

Bij voorkeur wis je je accounts op sociale media en besteed je deze tijd aan het af krijgen van je huiswerk of geplande werkzaamheden.

Slechte gewoonte: Afdwalende gedachte tijdens een les of vergadering.

Krabbel tijdens de les of vergadering de tekst neer, die besproken word, met deze aantekeningen blijf je bij de les

Slechte gewoonte: Slecht concentreren en veel vergeten.

Ga yoga of een andere lichaam en geest activiteit ondernemen. Richt jezelf op een mantra “een woord of item”, vaak het woord “OM”.

Onderzoek heeft uitgewezen dat deze oefeningen zorgen voor een beter geheugen en concentratievermogen en voor het afnemen van stress en negatieve gevoelens

Geplaatst in Persoonlijke groei | Een reactie plaatsen